요가는 몸을 억지로 접는 운동이 아니라 호흡을 기준으로 현재 몸의 상태를 관찰하고 움직이는 수련입니다. 초보자는 깊은 동작보다 안정적인 호흡, 무리 없는 가동 범위, 반복 가능한 루틴을 먼저 익히는 것이 좋습니다.

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